Zorganizowanie i przeprowadzenie warsztatów i szkoleń dla pracowników SP w Mikołowie, w ramach "Zdrowy Pracownik" w Starostwie Powiatowym w Mikołowie dof. przez UE w ramach Prog.FE dla Śląskiego 21-27

1.2.1 Zadanie 1: Zorganizowanie i przeprowadzenie warsztatów pn. „Zadbaj o swój kręgosłup” A. Przedmiotem zamówienia jest zorganizowanie i przeprowadzenie warsztatów „Zadbaj o swój kręgosłup” w ramach projektu „Zdrowy Pracownik w Starostwie Powiatowym w Mikołowie dofinansowanego przez Unię Europejską w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Śląskiego 2021 – 2027 współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus, Działanie: FESL.05.13 - Zdrowy pracownik. B. Warsztaty muszą zostać przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa oraz zasadami bezpieczeństwa i higieny pracy. Celem warsztatów jest przekazanie uczestnikom wiedzy teoretycznej i praktycznych umiejętności z zakresu profilaktyki zdrowia kręgosłupa, ergonomii stanowiska pracy, prawidłowej postawy ciała oraz metod zapobiegania dolegliwościom układu mięśniowo-szkieletowego. Warsztaty mają na celu zwiększenie świadomości zdrowotnej uczestników oraz poprawę ich nawyków związanych z wykonywaniem obowiązków zawodowych, przyczyniając się do ograniczenia ryzyka występowania schorzeń i przeciążeń kręgosłupa. Warsztaty zostaną przeprowadzone w formie stacjonarnej w siedzibie Starostwa Powiatowego w Mikołowie, ul. Żwirki i Wigury 4a Liczba uczestników ogółem – 90 Liczba grup ogółem – 9 grup/10osób Liczba godzin – 8 na każdą grupę, łącznie 72 godziny Z czego: godzina zajęć = godzina lekcyjna (45 minut) Termin realizacji: 15 październik 2026 - 11 grudzień 2026 C. Obowiązki wykonawcy: 1. Zakres warsztatów powinien obejmować część teoretyczną oraz praktyczną, umożliwiającą uczestnikom zdobycie wiedzy i umiejętności z zakresu profilaktyki zdrowia kręgosłupa, ergonomii pracy oraz wykonywania ćwiczeń wspomagających utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Szczególny nacisk należy położyć na zajęcia praktyczne z aktywnym udziałem uczestników. 2. Warsztaty powinny obejmować co najmniej następujący zakres tematyczny: a) anatomia: krzywizny kręgosłupa, budowa kręgów, budowa krążka międzykręgowego, mięśnie: przykręgosłupowe, grzbietu, brzucha, obręczy barkowej, mm dna miednicy, b) podstawowe funkcje kręgosłupa, funkcje mięśni w stabilizacji kręgosłupa, c) główne schorzenia kręgosłupa, powstawanie patologii, wskazania, przeciwwskazania, d) przyczyny bólów pleców, e) wady postawy - analiza postawy uczestników, f) opis prawidłowej postawy ciała, g) sposoby radzenia sobie z bólem kręgosłupa, h) metodyka ćwiczeń prozdrowotnych, i) ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie karku i szyi, j) ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające obręcz barkową, k) ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie grzbietu, l) ćwiczenia aktywujące i wzmacniające mięśnie brzucha, m) ćwiczenia rozciągające i wzmacniające obręcz miedniczą, n) ćwiczenia rozciągające biodra i grupę kulszowo-goleniową, o) nauka wydawania poleceń tak aby zwiększać świadomość ciała ćwiczących, p) ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu- mała, duża piłka, rollery, q) przykładowy trening z omówieniem, r) ćwiczenia rozciągające. 3. Warsztaty przeprowadzone będą z należytą starannością, zgodnie z zasadami bezpieczeństwa oraz współczesnej wiedzy, uwzględniając indywidualne potrzeby uczestników warsztatów. 4. Wykonawca zobowiązuje się do uzgodnienia z koordynatorem projektu szczegółowego harmonogramu w terminie 7 dni przed rozpoczęciem warsztatów, natomiast ewentualnych korekt poszczególnych terminów niepóźniej niż na 7 dni przed terminem warsztatów po uzyskaniu wcześniejszej akceptacji ze strony koordynatora projektu. 5. Wykonawca posiada uprawnienia do prowadzenia działalności szkoleniowej i zapewni wykwalifikowaną kadrę do przeprowadzenia warsztatów. 6. Wykonawca wskazuje osoby prowadzące warsztaty. 7. Wykonawca oświadcza, iż prowadzący warsztaty spełnia następujące wymogi kwalifikacyjne: a) wykształcenie kierunkowe: fizjoterapia, rehabilitacja, masaż leczniczy, b) certyfikaty w zakresie profilaktyki kręgosłupa i ćwiczeń rehabilitacyjnych, c) doświadczenie w prowadzeniu zajęć praktycznych i edukacyjnych. 8. Prawidłowość